こんにちは。
掲題の「イライラ解消 笑」何かの
セールスのようなタイトルみたいですが笑×笑
私の今までの実践からです
自分の中・内側から上がってきた
コトやモノどんな些細なことや物であれ
見逃さず抑えてしまわないこと
知ってるわかってるΣ(ﾟДﾟ)
という言葉が返ってきそうですが
わかっていても
案外とやり切れていないことあります
丁寧にじっくりと自分を感じてみて
下さい
そしてどんなことや物であれ慈愛でただ抱き容れて
あげて下さい。
気づいてあげて下さい。
それで完。
こころの訴えだけでなく肉体や内臓の訴えも
丁寧に聴き入れてあげてくださいね。
後回しにしてためないこと笑
その少しづつの蓄積がイライラへと。
何かを溜めて滞らすことは
身体やこころへの弊害になりますからね。
特に「わたし」という主語のないものほど
大切かと思います。
この辺りはまた皆さんでシェアし合ましょう♬